Астрой Джонсон, в свое время, была разработана интересная и весьма эффективная «Техника Шкалирования», которая и сейчас широко применяется в психотерапии, например при лечении, тревожности, приступов паники, фобий и эмоциональных всплесков, связанных с психотравмирующими ситуациями.

Рисуем в воображении линейную шкалу, где ноль обозначает полное отсутствие нужного качества, а 100% — наоборот, — полное обладание нужным вам качеством. К примеру, — «быть аккуратным и хорошо организованным». Делегируем этой шкале абсолютно все аспекты проблемы (большинство из которых мы даже не осознаем, но доверяем своему подсознанию), ставим на шкале точку (стрелку, индикатор), которая соответствует текущему положению дел (как вы себе это представляете). Обычно точка (стрелка) сама устанавливается на свое место.

Далее просим подсознание продвинуть эту точку (стрелку) по шкале до 100%. Обычно, этого достаточно. Важно помнить, что «лечить» надо шкалу, а не проблему.

Техника хорошо сочетается с другими техниками и с техникой ГДЯ. В ГДЯ в качестве аффирмации выбираем: «Я устанавливаю точку (стрелку, индикатор) на шкале «свобода от страха» (например) на 100%»

Иногда стрелка сначала «не хочет» доходить до 100%. Для этой ситуации и предназначена конечная аффирмация в ГДЯ: «Я намерен (выбрал) избавиться от всех препятствий для установки стрелки на 100%».

Если после установки стрелки на 100% проблема (или часть ее) остается, то это значит, что имеется какой-то побочный аспект (как вторичная выгода, или(и) возможность потери чего-то), которые надо прорабатывать отдельно с другой шкалой. Если таких шкал набирается много, то полезно объединить «мастер-шкалой» и проработать все одновременно.

Все в твоих руках