patrushev
Записей (63), комментариев (0)
Нет информации об авторе
Записи автора patrushev
Где я?
Техника Гипнотического Динамического Якорения (ГДЯ, «гэдэя»J)[i] несмотря (а, возможно, и благодаря этому) на свою кажущуюся простоту, граничащую с примитивностью, тем не менее, весьма эффективна. Техника изначально была разработана профессиональным гипнотерапевтом и предназначена для закрепления результатов индивидуальных гипнотерапевтических сессий, но в последствии получила, так сказать, самостоятельную жизнь.
Специалисты могут рассмотреть в ней концепции и стратегии бихевиоризма, когнитивной терапии, рационально-эмоциональной поведенческой терапии (RET — Rational Emotion Therapy), Открыть полную запись >
За рулём
Во время вождения наметьте какой-нибудь рекламный щит вдалеке, приметное здание и т.д. и произнесите вслух, или про себя на выдохе:
— я собираюсь (намерен, выбираю) проехать мимо …(то, что вы наметили);
— я намерен (выбираю) … (произнесите свою аффирмацию);
Подъезжая к объекту произнесите:
— я решил и приближаюсь к … (ваш объект);
— я решил и … (произнесите свою аффирмацию)
Проехав объект произнесите:
— я решил и миновал … (выбранный объект);
— я решил и теперь я … (произнесите свою аффирмацию)
Повторите три раза для каждой аффирмации. Надо заметить, что всё это будет происходить в течение Открыть полную запись >
Зачем Богу молоток?
Знакомо ли вам состояние, когда мотивчик или песенка привязывалась к вам на целый день, и вы никак не могли от этого избавиться? Хуже, когда это были мысли о неприятностях, которые могли преследовать вас годами….
Бывший специалист по электронному оборудованию ВВС США Давид Нелмс [David Nelms] столкнулся с этим не понаслышке. Некоторое время он безуспешно пытался освоить «позитивное мышление», но, в конце концов, решил взяться за проблему, как специалист-системщик. Основная мысль была проста – пусть негативная мысль автоматически, по ассоциации, запускает позитивную.
Эта идея настолько его Открыть полную запись >
Как «лечить» линейку?
Астрой Джонсон, в свое время, была разработана интересная и весьма эффективная «Техника Шкалирования», которая и сейчас широко применяется в психотерапии, например при лечении, тревожности, приступов паники, фобий и эмоциональных всплесков, связанных с психотравмирующими ситуациями.
Рисуем в воображении линейную шкалу, где ноль обозначает полное отсутствие нужного качества, а 100% — наоборот, — полное обладание нужным вам качеством. К примеру, — «быть аккуратным и хорошо организованным». Делегируем этой шкале абсолютно все аспекты проблемы (большинство из которых мы даже не осознаем, но Открыть полную запись >
«Без бумажки ты букашка…»
Этот вариант больше подходит для избавления от нежелательного поведения (мыслей, эмоций). На двух листках бумаги (размер значения не имеет) напишите слова, описывающие проблему, или нарисуйте рисунки.
Можно символически, например, в виде какого-то несуществующего животного изобразить свой страх, или еще что-нибудь в каком-то символическом представлении. Всё зависит от ваших умений и фантазии. Не надо шибко стараться – главное, что бы вы сами знали, что там у вас нарисовано. И сходства между листочками добиваться не надо – можно совсем разные рисунки (впрочем, как и слова), символизирующие Открыть полную запись >
«Хвост» «виляет» «собакой»
«У каждого есть свои скелеты в шкафу» (Английская поговорка).
Кто из нас не хотел бы богатства и процветания?
Забавно, но оказалось, что проблемы нищего и миллионера в отношении денег абсолютно одинаковы и могут быть выражены простым предложением: «Конечно, у меня есть немного денег, но это ничто, по сравнению с тем, что есть у всех остальных…».
С самого детства за нами тянется хвост ценностей и убеждений, которые мы буквально «впитали с молоком матери» и набрались от значимых для нас людей. Идеи «исторического материализма» также оставили свой глубокий след в Коллективном Бессознательном Открыть полную запись >
Активация Прямого Обучения
По книги Пауля Шелли «Естественное совершенство»:
Чем лучше вы представляете себе, какой навык или поведение вы хотите улучшить или приобрести, тем лучше работает Прямое Обучение.
Чем более вы специфичны в выборе, тем лучше работает этот процесс.
Выбрав цель, найдите пять книг, в которых компетентно рассматривается эта тема. Естественно, это должны быть сугубо практические «я знаю как надо» книги, а не умозрительные измышления. Лучшие результаты получаются при чтении книг, написанных прирожденным носителем вашего родного языка, где вы можете непосредственно впитывать образ мышления автора, Открыть полную запись >
Vargan Trance
Варга́н (от древнеславянского варга — рот, уста) — музыкальный инструмент. Относится к самозвучащим язычковым музыкальным инструментам. При игре варган прижимают к зубам или к губам, ротовая полость служит резонатором. Изменение артикуляции рта и дыхания даёт возможность менять тембр инструмента. Кроме того, новые оттенки в звучание вносят изменения положения диафрагмы, многочисленные глоточные, гортанные, языковые, губные и другие способы звукоизвлечения.
Тета-медитация. Частота стимуляции плавно понижается до 4 Гц, примерно за10 минут, потом повышается до 8, потом обратно, «итак все восемь Открыть полную запись >
Методические рекомендации. Формы и методы оказания психологической помощи сотрудникам ОВД, получившим ранение при выполнении служебно-боевых задач.
Одним из направлений деятельности психологов ОВД является реализация программ психологической помощи и реабилитации личного состава, принимавшего участие в боевых действиях в горячих точках.
Психологическое обеспечение работы с неуспевающими курсантами и слушателями образовательных учреждений МВД России
В последние годы понятие «психологическое обеспечение учебно-воспитательного процесса» становится одним из ключевых понятий, когда мы говорим о поиске новых средств усовершенствования учебной и воспитательной работы в современном образовательном учреждении МВД России.
В настоящее время к деятельности сотрудников органов внутренних дел предъявляются повышенные требования.